不登校と高校中退の方向けのサポートブログ
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気分が晴れない時はまず掃除!スッキリ綺麗だとアイディアもやる気も出やすくなるよ!

突然ですが、今あなたの部屋は散らかっていますか?

私は潔癖症というわけじゃなけど、埃が出始めたら

ニス

そろそろ掃除した方がいいな…

と重い腰を上げて掃除機をかけていました。

一時期は

ニス

ある程度散らかってる部屋の方が落ち着く~

とも思っていたんですが…

部屋が散らかっていると、なぜかあまり頭が整理されない&やる気が起きないことに気がつきました。

掃除機は週に1回。ついでに枕カバーとシーツも一緒に換えよう!

それ以降はめんどくさいな~と思いつつ、掃除したらしたでスッキリするので、週に1回は掃除するようにしています。

リビングとかに行って自分の部屋に戻ってくる時も、散らかった部屋よりきれいな部屋に戻ってきた方がテンションあがるしね!

掃除と同じくらい大切なのが換気

換気は毎日15分はすることをオススメ。

新鮮な空気を吸い込んで、頭をしゃきっとさせたら、いつもより勉強もゲームも集中できる!
お手軽なのに効果が出やすい方法だよ。

気分が晴れないな~って憂鬱な時も寝るより掃除&換気がおすすめ!

そういう時に寝ると、悪夢を見たり、逆に疲れた…ってなることが多いので

まずは掃除&換気を普段より一生懸命やってみよう!時間も普段よりかけてみてね!
達成感と、モヤモヤも一緒に整理されたようなスッキリ感があるよ。

じゃあ早速、まとめてみよー!

やる事と頻度

掃除機&枕カバーシーツ換え・・・週1

換気・・・毎日

気分が晴れない時の掃除&換気・・・その時にする(いつもより一生懸命に時間をかけてするのがおすすめ!)

効果

  • リフレッシュできる
  • 頭と気持ちが整理される
  • アイディアとやる気が出てきやすくなる
  • 集中力がアップ
  • 自分の部屋の居心地がよくなる

適度な掃除は心の健康を保つために、とっても大切。

潔癖になりすぎる必要はないので、これくらいの頻度を目安にやってみよう!

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